1. Wanke hannuwanka akai-akai
A kai a kai kuma tsaftace hannayenka tare da rubutaccen giyar da aka shafa ko wanke su da sabulu da ruwa.
Me yasa? Mukan yi amfani da hannayenmu akai-akai don taɓa abubuwa da abubuwan da zasu iya gurbata. Ba tare da sanin hakan ba, sannan sai mu taba fuskokinmu, muna tura ƙwayoyin cuta a idanunmu, hanci da bakinmu inda zasu iya cutar da mu. Wanke hannuwanku da sabulu da ruwa ko kuma amfani da rubutattun abubuwa masu amfani da giya na kashe ƙwayoyin cuta da zasu iya kasancewa a hannunku - gami da kwayar cutar da ke haifar da COVID-19.
2. Guji shafawa idonka, hanci da bakinka
Sau da yawa muna taɓa fuskokinmu ba tare da lura dashi ba. Yi hankali da wannan, kuma ka guji taɓa idonka, hanci da bakinka.
Me yasa? Hannu ya taɓa saman abubuwa da yawa kuma suna iya ɗaukar ƙwayoyin cuta. Da zarar an gurbata, hannaye na iya tura kwayar cutar zuwa idanunku, hanci ko bakinku sannan kuma zasu iya shiga jikin ku kuma su sa ku rashin lafiya.
3. Rufe mura
Tabbatar cewa kai, da jama'ar da ke kewaye da ku, ku bi tsabtataccen numfashi. Wannan yana nufin rufe bakinka da hanci tare da lanƙwasa gwiwar ka ko kuma tare da nama lokacin da kake tari ko hurawa. Cire naman da aka yi amfani da shi nan da nan cikin kwandon rufe kuma ku wanke hannuwanku.
Me yasa? Lokacin da wani ya tari ko hancinsa sai su fesa ƙananan ruwa ruwa daga hancinsu ko bakinsu wanda ke iya ɗauke da ƙwayar cuta. Ta hanyar rufe tari ko narkewa, kana iya guje wa yada ƙwayoyin cuta da sauran kwayoyi zuwa wasu mutane. Ta amfani da lanƙwasa gwiwar ka ko kuma nama ba kuma hannayenka ba don rufe tari ko hurawa, ka guji tura ruwayen gurbatattu zuwa hannunka. Wannan yana hana ku ƙazantar da mutum ko wani yanki ta hanyar taɓa su da hannuwanku.
4. Guji wuraren cike cunkoso da kusanci da duk wanda ke da zazzabi ko tari
Guji yawan cunkoson jama'a, musamman idan ka haura shekara 60 ko kuma kana da yanayin rashin lafiya kamar su hawan jini, ciwon sukari, cututtukan zuciya da huhu ko cutar kansa. Kula da aƙalla nisan mita 1 tsakaninka da duk wanda yake da zazzabi ko tari.
Me yasa? COVID-19 yana yaduwa ne ta hanyar saukar ruwa ta numfashi wanda yake fitowa daga bakin ko hanci lokacin da mutumin da ke da cutar ya kamu da tari. Ta hanyar gujewa wuraren da cunkoson jama'a, kana kiyaye kanka nesa da (aƙalla 1 mita) daga mutanen da ke iya kamuwa da COVID-19 ko wani cuta na numfashi.
5. Zauna a gida idan kana jin rashin lafiya
Zauna a gida idan kun ji rashin lafiya, har da zazzabi da tari.
Me yasa? Ta hanyar kasancewa a gida kuma ba zuwa zuwa aiki ko wasu wuraren ba, za ku warke cikin sauri kuma za a guji yada cutar ga wasu mutane.
6. Idan kana da zazzabi, tari da wahalar numfashi, nemi kulawa da wuri - amma a kira farko
Idan kana da zazzabi, tari da wahalar numfashi, nemi kulawa da wuri - idan zaka iya, kira asibitin ka ko cibiyar lafiya da farko domin su gaya maka inda ya kamata ka je.
Me yasa? Wannan zai taimaka wajen tabbatar da cewa ka sami shawarwarin da suka dace, an miƙa kai zuwa wurin da ya dace, kuma hakan zai hana ka kamuwa da wasu.
7. Nemi bayanai daga amintattun kafofin
Kasance da cikakken bayani game da kusan COVID-19 daga tushe mai aminci. Tabbatar cewa bayaninka ya samo asali daga ingantattun tushe - na gida ko na hukumar kula da lafiyar jama'a, shafin yanar gizo na Organizationungiyar Lafiya ta Duniya (WHO), ko ƙwararren masanin lafiya naka na gida. Ya kamata kowa ya san alamun cutar - don yawancin mutane, yana farawa da zazzaɓi da bushe tari.
Me yasa? Hukumomin cikin gida da na ƙasa za su sami cikakken bayanai na yau da kullun akan COVID-19 na yaduwa a yankin ku. An fi sanya su don ba da shawara kan abin da ya kamata mutanen yankinku su aikata don kare kansu.
No comments:
Post a Comment